Uyku terapisi, uykunuzun kalitesini artırmak için
tasarlanmış bir terapi şeklidir.
Uyku gün boyunca yorulan vücudumuzun ve sinir sistemimizin
dinlendiği, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için ihtiyaç duyduğumuz bir
gereksinimdir. Hayatımızın üçte birinden daha büyük bir kısmını kaplayan uyku
günlük hayatımızın kesintiye uğraması ya da boşa geçen zaman değildir. Uyku,
zihinsel yaşamın önemli bir parçası olduğu gibi hormonal düzenleme için de
ihtiyaç duyulan bir süreçtir. 80’in üzerinde uyku hastalığı türü vardır.
Başlıca uyku bozuklukları, uykusuzluk, uykuya dalamama, erken uyanma, aşırı
uykululuk uyurgezerlik, huzursuz bacak sendromudur.
Uyku bozuklukları, makine kullanımını ve meslek hayatını da
olumsuz etkilediği için bir halk sağlığı sorunudur. Uykusuzluk, erken uyanma
gibi uyku bozuklukları birçok psikolojik rahatsızlıkla eş zamanlı olarak
görülebileceği gibi onların öncülü olarak da meydana gelebilir.
Uykuya dalamıyorum,
Çok fazla uyuyorum,
Gece uykum sık sık bölünüyor,
Sıçrayarak uyanıyorum,
Geceleri korkunç rüyalar, kabuslar görüyorum,
Ne kadar uyursam uyuyayım dinlenemiyorum,
Gün içinde çok yorgun ve uykulu hissediyorum,
Otururken bile uyuyorum,
Eşim, kardeşim horluyor bu yüzden uyuyamıyorum.
Vücudun hastalıklara karşı savunması azalır,
Psikolojik rahatsızlıklara karşı olan direnç zayıflar,
Stres hormonu artar,
Sinirlilik ve tahammülsüzlük artar,
Görme ve konuşma bozuklukları oluşur,
Kan şekeri dengesi bozulur,
Nefes alış-veriş dengesi bozulur,
Vücut ısısı düşer,
Kas gücü azalır,
Unutkanlık baş gösterir.
Uykusuzluk (Insomnia)
Aşırı Uykululuk (Hipersomnia)
Huzursuz Bacak Sendromu
Rüya Sıkıntı Bozukluğu
Uyurgezerlik
Uyku Felci