Süreç ve farkındalığa odaklı Gestalt terapi yaklaşımı;
zıtlıkların, yarım kalmış işlerin, doyurulmamış ihtiyaçların, kısıtlanmış
potansiyelin tamamlanmasına yardımcı olarak şimdide, seçenekli ve keyifli yaşamaya
yardımcı bir terapi ya da kişisel
gelişim yöntemi olarak tanımlanabilir.
Bu terapi modeli kişinin kendisini ve çevresini tanımasını kolaylaştırırken, çevrede var olanla kişinin ihtiyaçları arasında olumlu bir denge kurmayı hedefler. Bu denge hemen kurulamasa da kişi bu dengeye ve bütünleşmeye doğru yol alabileceği bir bakış açısı ve donanıma terapi sayesinde kavuşur. Bir süre sonra öğrenilenler terapist olmadan da kullanılır ve kişi kendi kendini geliştirmeye devam eder.
Gestalt Terapi Nasıl Uygulanır?
Gestalt terapisi ile öncelikle kişide öz farkındalık
yaratılarak yapılacak olan seçimlerinin daha sağlıklı olması sağlanır. Çünkü
farkındalık düzeyi artırılan kişiler, duygusal ve fiziksel benliklerinin nasıl
birbirine bağlı olduğunu anlamaya başlarlar. Dolayısıyla sorunlarla daha etkili
bir şekilde başa çıkmayı öğrenirler. Böylelikle çevreleriyle olan ilişkileri
gelişir, daha dolu bir hayat yaşarlar. Beraberinde kendine olan güvenleri de
artar.
Gestalt terapi, kişi ve çevresi arasındaki entegrasyona
odaklanmaktadır. Bu terapi, kişinin geçmişe veya geleceğe odaklanmak yerine,
kendi yaşamının farkında olan ve anı yaşayan biri olmasını hedefler. Ve bu
amacına ulaşmak için geniş bir duygusal sorun yelpazesinde kullanılabilen bir
dizi başarılı teknikleri kullanır. Böylelikle kişinin durumu ve sahip olduğu
soruna yönelik bu tekniklerden birinin seçilerek uygulanması fırsatını sunar.
Gestalt terapisi çeşitli sağlık koşulları ve durumları tedavi etmek için kullanılabilir.
Bu koşullar şu şekilde sıralanabilir;
Kaygı
Depresyon
Farkındalık düzeyinin düşük olması
Kendine güvensizlik durumu
İlişki sorunları
Gestalt terapisi, kişilerde daha fazla öz farkındalık yaratarak yaşama becerileri kazanmalarına yardımcı olabilir.
Diğer potansiyel faydaları şu şekilde
sıralanabilir;
Kişinin kontrol duygusunu gelişmek
Zihinsel durumları daha iyi izleme ve düzenleme yeteneği
sağlamak
Kişini ihtiyaçlarının farkında olmasını sağlamak
Olumsuz duygulara karşı daha fazla toleranslı olmayı
öğrenmek
İletişim becerilerini geliştirmek
Çevreye karşı anlayış seviyesini artırmak.
.png)