Aromaterapi, hem duygusal hem de fiziksel olarak sizi iyileştirmeye
ve dengelemeye yardımcı olmak için esansiyel yağlar kullanan alternatif bir
bütünsel terapi şeklidir.
Aromaterapi uçucu yağlarının zihin ve vücut üzerinde dinamik
bir etkisi vardır.
Bu etki, temel içgüdüleriniz, düşünceleriniz ve duygularınız
tarafından yönetilen beynin en derin kısımlarına bağlı koku alma hissi ile
yaşanır. Fiziksel düzeyde, uçucu yağlar, kas ağrıları ve ağrıları hafifletmeye,
dolaşımı iyileştirmeye, sinüs tıkanıklığını hafifletmeye ve güçlü bir
antioksidan görevi görmeye yardımcı olur.
Bitki özleri, mükemmel aromaları ve doğal iyileştirme
güçleri için binlerce yıldır kullanılmaktadır. Botanik aktivite açısından
zengin ve antioksidanlar, bitkisel yağlar cildin yumuşak kalmasını ve genç
görünmesini sağlamak için hücresel düzeyde çalışarak parlak, sağlıklı bir cildi
teşvik eder. Terapötik özelliklerini kullanarak, aromaterapi fiziksel, zihinsel
ve duygusal refahımızı iyileştirmekte yardımcı olur.
Aroma terapik yağların kullanımıyla aromaterapinin faydalarını kendi evinizin rahatlığında yaşayabilirsiniz. Bir Banyo ve Duş Yağı ile mükemmel bir terapötik ambiyans yaratabilir, doğanın size sunduğu mutluluğu yaşayabilirsiniz. Kusursuz ortamı yaratmak için mumlar veya saf esansiyel yağlar gibi diğer aromaterapi ürünleriyle tam bir ritüel yaşayabilirsiniz.
Aromaterapi ne işe
yarar?
Aromaterapi, kısa süreli sağlık sorunlarının iyileştirilmesi
için yapılır. Aşağıdaki sağlık koşulları üzerinde aromaterapi etkili olabilir:
Kronik stres veya kaygı,
Depresyon,
Uykusuzluk ve uyku sorunları,
Kas ağrısı,
Eklem ağrısı,
Solunum yolu enfeksiyonları,
Sindirim rahatsızlığı,
PMS veya menopoz belirtileri,
Döküntü, morarma, selülit, akne dahil cilt problemleri veya
bozuklukları,
Kan şekeri dalgalanmaları,
Çalışmalar, aromaterapi yağlarının hem sakinleştirici hem de
uyarıcı etkilerinin bulunduğu ve ayrıca bağışıklık sistemi, merkezi sinir
sistemi üzerinde olumlu sonuçlara neden olabileceğini göstermiştir. Fonksiyonel
görüntüleme taramaları kullanılarak yapılan araştırmalarda, kokulu aromaterapi yağlarının hem duygusal
tepkileri hem de davranışları kontrol etmeye yardımcı olan limbik sistem
denilen ilkel bölge üzerinde olumlu etkileri gözlemlenmiştir.
Aromaterapi nasıl
yapılır?
Aromaterapiden sonuç almanın en önemli unsuru, sentetik
içerikli veya yapay kokulu yağlar yerine saf, terapötik dereceli yağlar
kullanmaktır. Aromaterapi uygulamalarının etkinliği, her zaman için kullanılan
yağların kalitesine ve doz miktarına bağlıdır.
Aromaterapi, birkaç
farklı yöntemle yapılabilir:
Banyo:
Su içerisine ilave edilen 6-8 damla yağ, yetişkinler için
yeterli miktardadır. Banyo; solunum, stres ve uykusuzluk şikayetlerinde faydalıdır.
Su ve ısı emilimi artırır.
Soluma:
Buhurdanlık, aroma lambası, oda spreyleri veya mumlar ile
solunum yapılan aromaterapi yağları; özellikle akciğerler ve sinüsler üzerinde
oluşan problemleri çözmede faydalıdır. Kaynayan suyun içerisine damlatılan
birkaç damla yağ ile de uygulanabilir.
Masaj:
Lokal olarak veya tüm vücuda yapılan masaj, aromaterapinin
en sık tercih edilen yöntemidir. Kan dolaşımını düzenleyen, vücut direncini
arttıran, ruh halini iyileştirici etkisi bulunan masaj; uygun miktarda ve doğru
yağ kullanılarak yapılmalıdır.
Kompres:
Sıcak veya soğuk olarak uygulanabilen kompres; baş ağrısı,
adet ağrısı, kas ağrısı için kullanılabilir. Su ve uçucu yağ karışımı, uygun
bir bezle vücuda sarılabilir. Ayrıca morarma veya diğer cilt problemlerinde de
kompres yöntemi tercih edilebilir.
Krem veya jel:
Uygun miktarlarda uçucu yağ, krem veya jel içerisine
karıştırılarak doğrudan istenilen bölgeye uygulanabilir.
Aromaterapi eğitimi
gerekli midir?
Doğru uygulandığı takdirde aromaterapi çok güvenli bir
uygulamadır. Bununla birlikte, bazı bitkiler zararlı toksinler içerdiğinden
hangi yağların nasıl uygulanacağını anlamak önemlidir. Birkaç yağ hariç diğer
tüm yağlar seyreltilmeden uygulanmamalı, gözlerden uzak tutulmalı ve asla
yutulmamalıdır.
Aroma terapistler, aromaterapi konusunda eğitilmiş uzmanlardır.
Aroma terapistler tedaviye başlamadan önce hastanın yaşam tarzı, tıbbi geçmişi,
diyet ve uyku düzenleri hakkında görüşmeler yapar ve uygulamaları bu bilgilere
göre düzenler. Uygun yağı seçmeden önce ele almak isteyebileceği belirli
koşullar hakkında sorular sorar. Uygulayıcı; organik olarak yetiştirilen
bitkilerden elde edilen yüksek kaliteli yağlar kullanmalı, cilt uygulamaları
için krem veya losyon haline getirmelidir.
Aromaterapi yağları
nereden alınır?
Uçucu yağlar doğal çiçeklerden, ağaçlardan ve diğer
bitkilerden ekstrakte edilir. Yağlar, büyüme döngüsünün belirli zamanlarında
spesifik bitki kısımlarından dikkatli bir şekilde toplanır. Az miktarda esans
üretmek için potansiyel olarak büyük miktarlarda bitki materyali gereklidir. Bu
nedenle, uçucu yağlar maliyetlidir ancak terapötik faydalar için genellikle
küçük miktarların kullanılması yeterli olacaktır.
Aromaterapi yağları aktarlar, eczaneler veya sanal alışveriş
aracılığıyla satın alınabilir. Ancak; doğru ve kaliteli yağı seçmek için göz önünde
bulundurulması gereken birtakım unsurlar bulunmaktadır:
Yağların temin edileceği pek çok ortam bulunmaktadır. Fakat
satılan tüm yağlar güvenilir değildir ve bu tür yağların derecesi değişkenlik
gösterebilir. Yağın kalitesi maksimum fayda için gereklidir. Maliyeti düşük
olan yağlar genelde güvenilir değildir ve bu nedenle tercih edilmemelidir.
İdeal olarak taze ve sürdürülebilir kaynaklardan üretilen, saygın satıcılar
tarafından satılan organik, seyreltilmemiş yağlar satın alınmalıdır.
Uçucu yağlar güçlerini hızla kaybeder ve kısa raf ömrüne
sahiptir. Ayrıca, bir aromaterapi seansı esnasında yalnızca birkaç damla yağ
gerekecektir. Bu nedenle, yağlar en küçük miktarda alınmalı ve hızlı bir
şekilde tüketilmelidir.
Doğrudan güneş ışığı ve ısı yağlarda bulunan hassas
özellikleri yok edebileceğinden, yağlar serin ve karanlık bir ortamda muhafaza
edilmelidir.
Birçok uçucu yağ karışımı vardır ve bunlar çeşitli
rahatsızlıklara yardımcı olmak için kombinasyon şeklinde kullanır. Uçucu
yağların yapısı hassas olduğu için önceden karıştırılmış çözeltiler her zaman
etkili değildir. Saf, tekli yağlar alınmalı ve uygulama esnasında
karıştırılmalıdır.
Hangi aromaterapi
yağı tercih edilmelidir?
Yaygın olarak tercih edilen aromaterapi yağları şöyledir:
Lavanta yağı, taze ve çiçeksi bir kokuya sahiptir.
Rahatlatıcı kokusu depresyon, endişe ve stresin giderilmesine yardımcı olur.
Biberiye yağı, otsu ve taze kokudadır. Canlandırıcı etkisi
ile yorgunluğu iyileştirir.
Gül yağı, çiçeksi kokar ve depresyon belirtilerinin
giderilmesine yardımcı olur.
Paçuli yağı, odunsu kokar. Stres ve yorgunluk belirtilerine
yardımcı olmak için kullanılır.
Sandal ağacı yağı zengin ve güçlü bir kokuya sahiptir.
Depresyon ve stres belirtilerini gidermek, mutluluğu teşvik etmek için
kullanılır.
Limon yağı, narenciye kokusuna sahiptir. Yorgunluk, hafıza
ve konsantrasyonu iyileştirir.
Adaçayı yağı; stres, anksiyete, depresyon, yorgunluk ve
yalnızlık duyguları belirtileri için tercih edilir.
Nane yağı, konsantre bir nane kokusu verir. Yorgunluk, baş
dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı semptomlarına yardımcı olmak amacıyla
aromaterapide kullanılır.