Mindfulness (Bilinçli Farkındalık), dikkati tarafsız bir şekilde yönetmektir. Farkındalık aktif bir durumdur ve vücuttaki duyuları, duyguları,
düşünceleri objektif bir şekilde gözlemlemek ve ifade edebilmektir. Bu nedenle,
Mindfulness yıkıcı duyguları tanımlayıp yönetirken özeleştiriden ve
yargılamaktan kaçınmanın bir aracı olabilmektedir.
Mindfulness terapi ile birlikte kişi şimdiki zamanda
gerçekleşen içsel süreçlerine ve deneyimlerine odaklanarak, farkına vardığı
düşünceleri anlamlandırmaya çalışmaktadır. Ek olarak mindfulness terapi ile birlikte
geçmiş zamana takılı kalmadan, şimdiki zamanın nasıl yaşanabileceğinin
keşfedilmesine yardımcı olur.
Mindfulness Terapi uygulanması için kişinin psikiyatrik bir
tanı grubuna dahil olması gerekmemektedir.
Mindfulness Terapi;
stres bozuklukları, anksiyete, obsesif kompulsif bozukluk, madde bağımlılığı,
depresyon, kişilik bozuklukları gibi birçok bozukluğun tedavisinde aktif bir
rol oynar.