Mindfulness Terapi

Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Nedir?

Mindfulness (Bilinçli Farkındalık), dikkati tarafsız bir şekilde yönetmektir. Farkındalık aktif bir durumdur ve vücuttaki duyuları, duyguları, düşünceleri objektif bir şekilde gözlemlemek ve ifade edebilmektir. Bu nedenle, Mindfulness yıkıcı duyguları tanımlayıp yönetirken özeleştiriden ve yargılamaktan kaçınmanın bir aracı olabilmektedir.

Mindfulness Terapi’nin Amacı Nedir?

Mindfulness terapi ile birlikte kişi şimdiki zamanda gerçekleşen içsel süreçlerine ve deneyimlerine odaklanarak, farkına vardığı düşünceleri anlamlandırmaya çalışmaktadır. Ek olarak mindfulness terapi ile birlikte geçmiş zamana takılı kalmadan, şimdiki zamanın nasıl yaşanabileceğinin keşfedilmesine yardımcı olur.

Mindfulness Terapi Hangi Durumlarda Kullanılır?

Mindfulness Terapi uygulanması için kişinin psikiyatrik bir tanı grubuna dahil olması gerekmemektedir.

Mindfulness Terapi; stres bozuklukları, anksiyete, obsesif kompulsif bozukluk, madde bağımlılığı, depresyon, kişilik bozuklukları gibi birçok bozukluğun tedavisinde aktif bir rol oynar. 

Mindfulness Terapideki Terapistler
İlgili Terapistler

Terapi