Boyun fıtığı temel olarak aşırı yüklenmeler sonucu kıkırdak yapının bozulmasıyla oluşur. Buna neden olan başlıca faktörler hayat şartlarıdır. Temel olarak yanlış hareket ve devamlı aynı pozisyonda tutulması gibi aşırı yüklenmelere bağlı sebepleri ön plana çıkardığımız boyun fıtığının tüm nedenlerini şöyle sıralayabiliriz:
· Boynun uzun süre aynı pozisyonda tutulması
· Boynun yanlış duruşu ve ters hareket yapılması
· Aşırı yüklenmeler
· Yanlış yastık seçimi
· Darbe
· Kasların güçsüzlüğü
· Spor eksikliği, hareketsiz yaşam İlerleyen yaşa bağlı yıpranmalar
· Romatizmal hastalıklar
Çeşitli boyun hareketleri, boyun egzersizleri ve yaşam
tarzı değişiklikleri ve daha birçok çeşitli fizik tedavi uygulamaları boyun
fıtığı tedavisinde kullanılabilir. Bu uygulamalara ek olarak sıcak su
torbaları, soğuk ve sıcak uygulamaları, boyun fıtığı için masajlar gibi
çeşitlik yöntemler de denmektedir.
İlaç Tedavisi
Kas spazmlarını kontrol etmek için kas gevşeticiler kullanılabilir. Akut ağrıları hafifletmek için doktor tavsiyesiyle ağrı kesici ilaç ve merhemler kullanılmaktadır
Kriyoterapi fizik tedavi yöntemlerinden biridir. Soğuk
terapi olarak da bilinir. Kan dolaşımı yavaşlayarak ağrının azaldığı tespit
edilmiştir.
Su içinde yapılan terapideki amaç kasların rahatlayarak
gevşemelerini sağlamak ve kan damarlarının genişlemesi ile birlikte bölgeye
fazla kan akışı olmasını sağlamaktır. Bir fizyoterapist kontolünde olmalıdır.
Cerrahi Tedavi
Diğer tedavi şekillerinin etki etmediği hastalara uygulanmaktadır. Sanılanın aksine boyun fıtığı ameliyatı her hastaya kullanılmamaktadır.
Fizyoterapinin içinde yer alan manuel terapi, soruna
bütüncül şekilde yaklaşarak elle çekme ve burma gibi hareketler yardımıyla
eklemlerin sahip olduğu fizyolojik ve anatomik açıların geri kazandırılmasını
sağlar.
Bel ya da boyun fıtıklarını tedavi etmek amacı ile fıtığa neden olan omurlar arsındaki disklerin içerisine ozon gazı verilir.
Akupunktur Uygulamaları
Boyun fıtığı tedavisinde de
kullanılan akupunktur tedavisinin diplomalı hekimler tarafından uygulanması
önemlidir. Bunun için Aku terapi sayfamızı inceleyin.
Magnezyum Takviyesi Almak
Magnezyum ağırlıklı besinler boyun
fıtığı arılarını azaltmaktadır. Öğün
aralarında tüketilebilecek ceviz ve badem gibi kuru yemişler, fasulye ve
mercimek de magnezyum açısından oldukça zengindir.
Masaj
Profesyonel olarak yapılan
masajlar bel ve boyun fıtıklarına çok iyi gelmektedir.
Stresi azaltmak
Psikolojik temelli etkenler
özellikle stres boyun fıtığını arttırmaktadır. Olumsuz etkenlerden kaçınılmalıdır.
Egzersizler
Boyun fıtığı olan kişiler düzenli
olarak boyun egzersizi yapabilir. Fizyoterapistinizin yönlendirilmesi
doğrultusunda egzersizi doğru biçimde yapmanız önemlidir.
Boyun Fıtığı Yastığı
Yatarken ya da çalışırken
kullanabileceğiniz bu yastıklar yumuşak olmasından dolayı boyunu destekleyici
özelliğe sahiptir.
Duruşa Dikkat Etmeli
Sürekli aynı pozisyonda oturmamak
ve kırk beş dakikada bir pozisyon değiştirmeye dikkat etmek gerekir. Dik
oturmaya özen gösterilmelidir.
Ağırlık Kaldırmamak
Boyun fıtığı, bel fıtığı gibi
sorunların ağırlık taşıma sonucunda da oluştuğu bilinmektedir. Bu nedenle fıtıkların
oluşumunu engellemek ve var olan fıtıkların ilerlemesine mani olmak için
ağırlık taşımamaya dikkat edilmelidir.
Kompres Uygulamak
Soğuk kompres uygulamalarının
boyun ağrılarını hafifletmek konusunda etkili olduğu bilinmektedir. Bu uygulama
için buz tableti ve bir havlu yeterlidir. Buz tableti havluya sarılmalı ve
boyun bölgesinde 20 dakika kadar bekletilmelidir.
Boyunluk Kullanmak
Boyunluk boynun eğilmesini ve gereksiz yere hareket etmesini engelleyen medikal bir eşyadır. Boyun fıtığı gibi durumlarda boyunluk kullanmak ağrının hafiflemesine katkı sağlamaktadır.
Kayropraktik Uygulama
Bu uygulamalar fizik tedavi
uzmanlarının aldıkları bir üst eğitim sonucunda uygulanabilen özel bir tedavi
şeklidir.
Yüzme
Birçok bedensel rahatsızlıklar
önerilen alternatif uygulamadır fıtık gibi durumlarda ağrıları
hafifletmektedir.
Boyun fıtığına iyi gelen yiyecekler:
· Badem yağı
· Biberiye yağı
· Elma Sirkesi
· Lavanta yağı
· Zerdeçal
Boyun ağrıları genellikle aynı pozisyonda tutmaktan dolayı
ortaya çıkmaktadır. Bu problem kişilerde oldukça sıkıntı yaratmaktadır. Mutlaka
bir uzmana görünmekte fayda vardır.
Boyun ağrısı genellikle basit evde tedavi yöntemleri ile ve
istirahatle birkaç günde geçer. Nadiren boyun ağrısı, daha ciddi bir sorunun
belirtisi olabilir. Kol ağrınıza kollarınızda veya ellerinizde uyuşukluk veya
güç kaybı eşlik ederse veya kolunuzda çok fazla varsa tıbbi yardım almalısınız.
Boyun fıtığı rahatsızlığı çekiyorsanız Fizik Tedavi, Boyun
Omurilik Sinir Cerrahisi veya Ortopedi bölümünden randevu almalısınız.
İnsan omurgasının kendine özgü,
yer yer kavisli bir formu vardır. Boyun ve bel bölgesi birer oyuk oluştururken,
sırt ve kalça kısmı birer tümsek şeklindedir. Boyun düzleşmesi, bir oyuk
oluşturması gereken boyun omurunun, düz hale gelmesi hatta daha ileri vakalarda
tam tersi yöne doğru eğikleşmesi anlamına gelir.
Boyun omurlarındaki gerginlik, bölgede bulunan tüm sinirleri ve kas grubunu etkiler. Etkilenen bölümlerine göre vücudun farklı bölgelerinde hissedilmektedir. Genel olarak boyun bölgesinde bulunan 7 omurda meydana gelen boyun düzleşmesi hem boyun bölgesinde hem de omuz, kürek kemiği ve ensede ağrıya neden olmaktadır. Bazı hastalarda boyundan yayılan ağrı baş bölgesinde de hissedilmektedir.
Fizik tedavi, boyunluk ve hafif
ağrı kesiciler genellikle boyun eğrisi omuriliğe basmadığı sürece tedavi için
tercih edilir.