Siyatik Nedir?

Siyatikte genellikle ağrı, bacaktan aşağı yayılan bel ağrısı olarak hissedilir.

Ağrı, siyatiğin ayırt edici özelliğidir. Siyatiği semptomları siyatik sinir boyunca herhangi bir yerde hissedilebilse de, klasik siyatikde belden popoya ve bacaktan diz altına doğru yayılır.

Daha az yaygın olarak, siyatiğin ağrısı kalçada veya kalça bölgesinde başlayarak bacaktan aşağıya doğru yayılır. Omurgadan başlayarak bacağın arka alt bölgesine yayılan bir ağrı söz konusudur. Genel olarak tek bacakta belirtiler hissedilir.

Siyatiğin ağrısı genellikle elektriklenme, yanma veya keskin olarak tanımlanır. Sinir ağrısı hafif ile dayanılmaz arasında değişebilir ve eğildiğinde, omurganızı büktüğünüzde veya öksürdüğünüzde kötüleşebilir. Bel fıtığı varsa siyatik ağrısını tetiklemektedir.

İki siyatik siniriniz olmasına rağmen (vücudunuzun her iki tarafında bir tane), siyatik semptomları tipik olarak vücudun sadece bir tarafında görülür. Her iki bacağınıza da yayılan ağrınız varsa, ağrının sıkışmış bir siyatik sinirden kaynaklanma olasılığının düşüktür. Dizinizi bükmek, uyluklarınızı bir araya getirmek (addüksiyon) ve ayağınızı ve / veya ayak parmaklarınızı yukarı veya aşağı doğrultmak zor olabilir.

Siyatik siniri boyunca uzanan ağrı, baldır ağrısı

Yürüme, ayakta durma ve oturma esnasındaki ağrı

 Aynı pozisyonda uzun süre durma sonucu ağrı 

Kişinin hareketlerinde sınırlanma

Kalçadaki hassasiyetle oluşan ağrı

Kalçanızdan topuğa doğru uzanan şiddetli ağrı 

Hareketle daha kötüye giden ağrılar

Bacak ve ayaklarda hissedilen karıncalanma, hissizlik ve güçsüzlük

Daha ciddi vakalarda hareket kaybı da yaşanabilir

Parmaklarınızın veya ayaklarınızın ağrılı karıncalanması

Kramp, sertleşme ve uyuşmalar

Sırt ağrısı ve bacak ağrılarında aniden şiddetlenme

Travma kaynaklı şiddetli ağrılar

Ayak parmaklarında ve topuk bölgesinde iğne batma hissi

Ayak kaldırılmak istendiğinde kalçada belirginleşen ağrı olur.

Fizik Tedavi,

Fizik tedavi programında güçlendirme, germe ve aerobik kondisyonun bir kombinasyonunu içerir. Fizik tedavi, birçok siyatik tedavi planının temel bir unsurudur. Bir programına terapötik egzersizler fizik tedavi programlarında yer alabilir. Fizyoterapistler eşliğinde gerçekleşen egzersizler (siyatik egzersizler), duruşu düzeltmeye ve kasları güçlendirmeye yardımcı olur.

Siyatik tedavilerinde uygulanan fizik tedavi ve egzersizlerin temel amaçları şunlardır:

Bel, karın, kalça ve kalçanın omurgasını ve kaslarını güçlendirmek,

Çekirdek gücünü arttırmak,

Sıkı ve esnek olmayan kasları germek.

Ağrı Kesiciler

Düzenli Egzersiz

Sırtınızı kuvvetli tutmak için, göbek kaslarınıza karnınızdaki kaslara özellikle dikkat edin ve düzgün duruş ve hizalama için gerekli olan sırt belinizi aşağı indirin. Doktorunuzdan belirli aktiviteler önermesini isteyin.

Otururken Doğru Duruşu Koruyun

 Sırt desteği iyi, kol dayamaları ve döner tabanı olan bir koltuk seçin. Normal kıvrımını korumak için sırtınıza küçük bir yastık ya da havlu atmayı düşünün. Dizlerinizi ve kalçalarınızı düz tutun.

Sıcak Kompres Uygulamaları

Ağrı hissedilen bölgeye uygulandığında rahatlama sağlar. Bu uygulama deride yanıklara sebep olabileceği için dikkatli olunmalıdır.

Yoga ve pilates hafif esneme yöntemleri ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Akupunktur ve masaj da siyatik için etkili yöntemler arsındadır.