Eklem ağrısına iyi gelecek tedavi ve doğal yöntemleri doktorunuza danışarak uygulayabilirsiniz.
Fizyoterapi egzersizleri sadece güçlü bir ağrı olmadığında hastalığın akut akut aşamasından sonra yapılabilir. Egzersiz tek başına veya benzer bir durumdaki bir grup hastada gerçekleştirilir.
Soğuk ve Sıcak Uygulamaları
Kişinin yaşadığı ağrıyı azaltma ve gergin olan kasları yumuşatması etkili olabilmektedir. Bununla birlikte acı hissiyatını donuklaştırıp, şişmeyi azaltmak için soğuk sıcak uygulamaları iyi gelecektir. Gergin kaslar sıcak uygulama sayesinde çözülebilir. 15 dakikalık sıcak duş işe yarayacaktır. Ağrıyı azaltmak için ise soğuk uygulama yapılabilir.
Dinlenme ve Rahatlama
Stresin kişilere ağrı verebildiği bilinmektedir. Bundan dolayı kişiler gündelik hayatlarında stresi azaltması önemlidir. Bedeni rahatlatıcı nefes egzersizleri ve kas gevşetici uygulamalar ağrıyı hafifletebilmektedir.
Lazer tedavisi;
Manyetik tedavisi;
Kök şeklinde bulunan zencefil ağrı kesici özelliği ile kas ağrılarında ve eklem ağrılarında kullanılabilir. Ayrıca bağışıklık güçlendirici özelliği ile hastalıklara karşı koruyucudur.
Zeytinyağı Ayçiçek veya fıstık yağı gibi bazı yağlar vücuttaki hasarların iyileşmesini sağlar.
Ayrıca eklem ağrıları için şunları da kullanabilirsiniz:
Soğuk Su Balıkları
Papatya çayı
Karanfil
Çınar yaprağı
Kemik Suyu
Tam Tahıllar
Meyveler
Glukozamin
Omega 3
