Hayatın iniş çıkışlarına karşı
hepimizin zaman zaman iyi hissetmediği, neye karar vereceğini bilemediği, zihninin
karmaşıklaştığı kendini iyi hissetmediği, düşüncelerinin yoğunlaştığı zamanlar olur.
Böyle zamanlar aslında herkes için
normal ve hayatın gereği olması gereken şeylerdir.
Terapi zor zamanları nasıl atlatacağınızı öğrenmenize yardımcı olacak harika bir araçtır. Terapi bir tedavi veya hızlı bir çözüm olmasa da doğru format ve teknikler hayatınızı ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Ve akıl sağlığı söz konusu olduğunda, yardım istemek güç ve cesaret ister. Tam böyle zamanda iken stresli, kafanız karışmış, ikilemli duygular içerisindeyseniz. Kendinizden emin değil ve tutarsız davranışlarınız veya karar verme becerinizi sorguluyor olabilirsiniz. Aslında terapiyi düşünmek için nedeniniz olmayabilir veya hayatınızda farklı birçok sorundan dolayı ihtiyacınız olabilir. Çünkü herhangi bir psikolojik problem hayatınız gittikçe zorlaştırabilir. Bu konular;
İşte veya okulda
Kendinize veya çocuklarınıza bakmak konusunda
İlişkilerinizde
Temel sağlığınız ile artan tıbbi sorunlarda
Duygularınız yoğunlaştıysa veya dengesizliklerle baş etmede
güçlük çekiyorsanız terapi sizin oldukça etkili bir yol olacaktır.
Şu sıraladığımız durumlardan herhangi birini yaşıyorsanız,
terapistten yardım almanızın vakti gelmiş demektir.
Uyku Düzensizliğiniz Varsa
Araştırmalar, çok fazla uyumanın ya da yeterince uyumamanın,
başka bir şeylerin döndüğünü gösteren klasik bir işaret olduğunu gösteriyor.
İnanılmaz Derecede Bunalmış Hissediyorsanız
Nasıl düşüneceğinizi ve nasıl davranacağınızı bilemeyecek kadar
bunalmış hissediyorsanız bu durum sizin zihinsel ve psikolojik sağlık durumunuzu
etkileyebilir. Mantıklı kararlar vermekte zorlanabilir, yoğun ve aşırı duygular
hissediyor olmanız hayatın değişen koşullarına ayak uydurmakta zorluk çıkarabilir.
Hatta giderek daha fazla temel günlük işlevleri yerine getiremez hale
gelebilirsiniz.
Sosyal Olamıyorsanız
Son zamanlarda sosyal ortamlardan ve arkadaşlardan geri
çekilmeye veya kendinizi izole etmeye başladıysanız, biraz hüzünlü veya üzgün
hissetmekte daha da yoğunlaştı iseniz. Kendinizin ne kadar sosyal olduğunuza
dair, ilişkilerinizdeki davranış değişikliği gösteriyorsanız terapi almanın vakti
gelmiş demektir.
Umutsuzluk Duyguları
Gittikçe artan umutsuzluk duyguları ve olumsuz düşüncelerle beraber bir kısır döngü yaratabilir. Ve bu düşüncelerden kaynaklı bir terapiste girmem gerekli mi sorusunu soruyorsanız ve yolun sonu karanlık geliyorsa işleri zorlaştırır.
Duygularınızı Kontrol Edemiyorsanız
Duygusal dengesizlik, zihinsel sağlığınızın gerilediğinin
bir işaretidir. Duygularınıza cevap vermek giderek zorlaşıyor gibi gelebilir. Nedeni,
zihinsel bir sağlık durumuyla veya yaşamınızdaki durumsal bir olayla ilgili
olabilir.
Umursamıyorsanız
Hayatınızı önemsememek, ruh sağlığınızın bozulduğunun işaretidir.
Genel ruh halinizin sinirli olması veya gündelik hayatınızda yapmanız gereken
işleri yapamıyor olabilirsiniz. Duş almak, yataktan kalkmak veya işinize
okulunuza gitmek kadar enerjiniz kalmayabilir. Temel işleri yapmak içinizden
gelmiyorsa yardım almanız gerektiğini anlamanız gerekebilir.
Yeme Alışkanlıklarınız Değiştiyse
Aniden sizin için normal olandan daha fazla veya daha az
yemeye başlarsanız, duygusal yeme olarak bilinen şeyi yaşıyor olabilirsiniz. Psikolojik
sorunlarıyla mücadele eden kişiler genellikle yeme alışkanlıklarında bozulmalar
görülür. Bazı yeme bozuklukları tedaviye ihtiyaç olduğunun göstergesidir. Bulimia,
anoreksiya veya tıkanırcasına yeme bozukluğu gibi devam eden yeme
bozukluklarınızın olması büyük problemler doğurabilmektedir.
İş veya Okul Sorunları
Psikolojik sorunlarınız okul veya
iş hayatınızda üretken olmanızı engellediyse ve kendinizi bunalmış hissetmeye
başlamanız artmış olabilir. Eskisi kadar çaba gösteremiyor, beklentilerinizi karşılayamadığınızdan
dolayı artan kaygılarınız büyük sorunlar doğurabilir.
Travma
Geçmiş travma, insanlarla veya hayatınızdaki başka herhangi bir şeyle nasıl ilişki kurduğunuzu etkileyebilir. Travmanın üstesinden kendi başınıza gelmek zor olabilir, ancak terapi ile bu mümkündür.
