İhtiyaç Duyduğunuz Terapi Hizmetini Belirlemek İçin Aşağıdaki Adımları İzleyebilirsiniz:
Kendinizi değerlendirin: İlk adım, kendi duygusal, zihinsel veya davranışsal durumunuzu değerlendirmektir. Hangi konularda zorluk yaşadığınızı, hangi sorunların sizi en çok etkilediğini ve bunların günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini düşünün. Örneğin, depresyon, kaygı, ilişki sorunları, özgüven eksikliği, ağrılarınız gibi konular üzerinde yoğunlaşabilirsiniz.
Hedeflerinizi belirleyin: Terapi hizmetinden ne beklediğinizi düşünün. Daha iyi bir öz-değer kazanmak mı istiyorsunuz? Stresle başa çıkmayı mı öğrenmek istiyorsunuz? İlişkilerinizde daha sağlıklı bir iletişim kurmak mı istiyorsunuz? Dayanılmaz ağrılarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? Hedeflerinizi netleştirmek, hangi tür terapinin size en uygun olabileceğini belirlemeye yardımcı olacaktır.
Araştırma yapın: İhtiyaçlarınıza yönelik terapi yöntemlerini araştırın. Psikodinamik terapi, bilişsel davranış terapisi, aile terapisi, hücum terapisi, logo terapi, grup terapisi, aroma terapi, bibliyo terapi, dorn terapi gibi farklı terapi yaklaşımları vardır. Her bir terapi yöntemi farklı sorunlara odaklanır ve farklı teknikler kullanır. İlgilendiğiniz terapi yöntemlerini öğrenmek ve hangisinin sizin durumunuza daha uygun olduğunu belirlemek için kaynaklardan yararlanabilirsiniz.
Profesyonel yardım alın: İhtiyaçlarınıza yönelik terapi hizmeti sunan uzman bir terapistle görüşmek en iyi seçenektir. Bir terapiste başvurarak, durumunuzu anlatabilir ve onun size hangi terapi yöntemini önerdiğini öğrenebilirsiniz. Terapist, sizinle birlikte çalışarak, belirli sorunlarınızı ele almanıza ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
İhtiyacım
Olan Terapiyi Nereden Bulabilirim?
Terapi seçerken, hangi konularda zorluk yaşadığınızı, hangi sorunların sizi en çok etkilediğini ve bunların günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini düşünün. Terapi hizmetinden ne beklediğinizi düşünün. İhtiyaçlarınıza yönelik terapi yöntemlerini araştırın.
Terapist seçerken, terapistin uzmanlık alanı, deneyimi, lisans durumu ve tercih ettiğiniz terapi yöntemlerine olan yeterliliği gibi faktörleri dikkate almanız önemlidir.
Dünyada birçok farklı terapi yöntemi bulunmaktadır. Bu yöntemler, farklı teorik yaklaşımlar, hedefler ve teknikler kullanarak çeşitli psikolojik, duygusal ve davranışsal sorunları ele almaktadır.
Her terapi yöntemi, farklı bir teorik temele dayanabilir ve belirli sorunları ele almak için farklı stratejiler kullanabilir.
Unutmayın, terapi hizmeti kişiseldir ve her bireyin ihtiyaçları farklıdır. Profesyonel bir terapistin rehberliği ve desteği, doğru terapi hizmetini belirlemenizde ve yaşadığınız sorunlarla başa çıkmanızda yardımcı olacaktır.
Ayrıca, terapiyi karşılayabilecek finansal olanaklarınızı da göz önünde bulundurmanız gerekebilir.
Terapi hizmetlerini bulmak için çeşitli kaynaklara başvurabilirsiniz. Danışmanlık merkezleri, hastane veya klinikler, online terapi platformları, öneri ve referanslar…
.png)
