Psikoterapi hizmeti, yardım alan bireylerin ihtiyaçlarına en
uygun cevabı verebilmek adına farklı şekillerde planlanmaktadır. Bu amaçla
psikoterapi hizmeti çalışma şekli ile farklı alanlara ayrılır.
Bu alanlar ;
Bireysel Psikoterapileri
Çift – Aile Psikoterapileri
Çocuk Psikoterapileri şeklinde temel olarak sıralanabilir.
Bireysel Psikoterapi
Yetişkinlerle ve ergenlerle yapılan terapiler bireysel
olarak planlanmaktadır. Terapi çeşitleri arasında en yaygın olanıdır. Danışan
terapisti ile birebir olarak süreci yürütür. Bu terapide amacı, terapist ile
danışan beraber belirler. Bu amaçlar kişiden kişiye değişebilir ama başlıca şu
şekilde sıralanabilir
Psikolojik bozukluklardan kurtulmak için ( Panik atak,
depresyon, takıntılar vb. )
Stres ve sorunlarla baş edebilme gücünü arttırmak için
Hayatı derinden etkileyebilecek önemli kararları sağlıklı
verebilmek için
Eş, aile, ilişki veya diğer bireylerle olan ilişkileri
düzenleyebilmek için
Duygusal zorlukların üstesinden gelebilmek için
Bireyin kendi ile ilgili farkındalıklarını ve özgüvenini
arttırmak için
Davranış ve tutum değişikliği için
Terapinin etkililiğini inceleyen araştırmalar yukarıda
yazılan amaçların ve benzer amaçların terapide gerçekleştirildiği ve
psikopatolojik durumlarda patolojilerin azalıp, semptomların ( hastalık
belirtileri ) ortadan kalktığını rapor etmişlerdir.
Bireysel psikoterapinin en çok tercih edilen çalışma tarzı
olmasının en önemli nedenlerinden bir tanesi, bireylerin bazen kendi aile
üyelerine hatta en yakın dostlarına bile paylaşamadığı durumlarının olmasıdır.
Bireysel terapide hastanın özeli yalnızca terapist ile danışan arasında
kalmaktadır. Bireysel seanslar danışanın ihtiyacı ve isteği doğrultusunda çift
– aile terapisi olarak da devam edebilir. Buna benzer olarak Çift – aile
terapilerindeki üyelerle de ihtiyaç doğrultusunda zaman zaman bireysel seanslar
yapılabilir, bunların aile içerisinde paylaşılması bireyin kararı doğrultusunda
verilir. Birey paylaşılmasını istemediği takdirde diğer aile üyeleriyle
paylaşılmaz. Çiftlerin veya ailelerin beraber olduğu seanslarda paylaşılanlar
doğal olarak bütün üyeler tarafından bilinir. Bu nedenlerle bireysel terapi
daha fazla talep görmektedir.
Psikodinamik psikoterapi yaklaşımı, bireylerin ilişki
sistemlerine ek olarak daha derin içsel çatışmalarla ilgilenmesinden dolayı bu
yaklaşımda bireysel terapi daha çok tercih edilir.
Bireysel Terapide Psikoterapist Nasıl Seçilir ?
En az beden sağlığı kadar psikolojik sağlıkta oldukça önem
arz etmektedir. Bu nedenle bütün terapi hizmetlerinde tercih edilecek uzman
iyice araştırılıp, tanınmalı hatta süreçle ilgili görüşülüp bilgi alınması
süreç için oldukça sağlıklı olacaktır. Böylelikle aklınızda oluşan soruların
cevabını almış ve gerginliğinizi biraz daha hafifletmiş olabilirsiniz.
Şu soruları kendinize sorabilir ve cevaplarınız
doğrultusunda sürece başlayabilirsiniz
Terapist ile görüştüğünüzde kendinizi güvende ve rahat
hissettiniz mi ?
Terapistin almış olduğu psikoterapi eğitimi size yeterli
geldi mi ?
Terapistin uzmanlık alanı sizin terapi amacınızla uyumlu mu
?
Terapistin ağırlıklı çalışma alanları sizin sorunlarınız
veya şikayetlerinizle uyumlu mu ?
Terapistin talep ettiği ücretle sizin bütçeniz uyumlu mu ?
Bireysel Terapi Ne kadar Sürer ?
Psikoterapi seansları genellikle 50 dakika gibi bir süre
alır. Sıklığı ise psikoterapi ekollerine göre farklılık gösterir ama genelde haftada
bir seans en çok tercih edilen seans aralığıdır. Klasik psikanalizde haftada 3
ile 4 seans önerilir. Psikodinamik psikoterapilerde danışanın ihtiyacına göre
değişmekle haftada bir veya iki seans önerilir. Bilişsel davranışçı
yaklaşımlar, hümanistik yaklaşımlar, sistemik yaklaşımlar ve çözüm odaklı
yaklaşımlarda da yine danışanın ihtiyacı
doğrultusunda değişmekle genelde haftada bir seans önermektedir. Klasik
psikanaliz göre diğer yaklaşımlarda seans aralığı daha esnek
planlanabilmektedir.
Sürecin toplam süresi yine yaklaşıma göre değişmektedir.
10-15 seans süren kısa terapiler de vardır, çok daha detaylı çalışıp yıllarca
süren terapilerde vardır. Terapi sürecinin uzun olması daha derinlikli
çalışıldığı anlamına gelir ve problemlerin tekrar etme olasılığını azaltır.
Tabi ki bunlarda hastanın ihtiyacı ve terapistin yaklaşımı ile değişmektedir.
Psikoterapi insanın kendi içinde yaptığı uzun, derin ve
zorlu bir yolculuktur ama bir o kadar da huzurludur.
