Bireysel Terapi Nedir?
Kişi hayatının bazı dönemlerinde birtakım zorluklar ile
karşılaşmaktadır. Bu zorluklar kişinin yaşam kalitesini önemli derecede
etkilemektedir. Kişinin ruhsal nedenlerle yaşadığı problemler bireysel terapi
ile çözüme ulaştırılabilmektedir.
Bireysel terapide amacı danışan ve terapist birlikte belirler. Terapi süreci,
aslında bir keşif sürecidir. Kişi, kendisini keşfetmeye doğru bir yolculuğa
çıkar. Terapist ise bu yolculukta danışanına eşlik eder.
Bireysel terapide hedef; bireyin duygusal olarak zorlukların üstesinden
gelmesi, davranış ve tutum değişikliği sağlaması, eş, aile ve diğer bireylerle
olan ilişkileri düzenlemesi, hayata yön veren önemli yararları almasını,
kendine olan güvenini artırmasını, sorunlarla başa çıkma kapasitesini
artırabilmesini, psikolojik sorunları ortadan kaldırmasını ve öz farkındalığı
artırabilmesi amaçlanır.
Bireysel terapi, terapist ile danışanın gizlilik ilkeleri doğrultusunda beraber
geçirdiği psikoterapi sürecidir. Bu süreç içinde, kişi kendi ile ilgili
çözemediği problemleri, geliştirmek istediği yönlerini, anlamak ve
anlamlandırmak istediği hayatını çalışır.
Sürenin uzunluğu ya da kısalığı, çalışılan probleme göre değişir. İnsanın
kendini anlaması ve duymaya başlaması bile çözümün bir başlangıcıdır.
Bireysel Terapi Seansları Kaç Dakika Sürer?
Bireysel terapiye başvuru nedeni, terapistin çalıştığı ekolü, danışanların beklentileri, problemin şiddeti, başa çıkma yöntemi ne göre terapi süreci değişkenlik göstermektedir. Terapide travma, takıntı, fobiler çeşitli birçok psikolojik problem için kullanılmaktadır. Genellikle bireysel terapi seansları 45-60 dakika arası değişmektedir. Terapi tek seansla ya da birkaç seansla problemin temelini, geçmiş yaşantıyı, içsel keşfi sağlamak daha uzun sürebilmektedir. Terapistiniz ile nasıl ilerleyeceğinizi planlayabilirsiniz. Yaşadığınız sorunun kronikliği ve yaşamınızı etkileme derecesi 18-24 seanslık bir program gerektirebilir. Süresi sınırlı bir terapi modeli de olsa, 4,5 ila 8 ay süresince haftada bir seans şeklinde yapmak en yararlısıdır.
