Nefes Terapisi Nedir?
Nefes Terapisi Nedir?
Araştırmalar sonucu insanların neredeyse % 90’ının toplam
nefes alma kapasitelerinin yalnızca % 30’unu kullandığı tespit edilmiştir.
Bu sınırlı solunum alışkanlıkları, fiziksel ve duygusal travmalar ile birlikte
tıkanmalara neden olduğu görülmektedir.
Nefes terapisi, katılımcılarına yaptırdığı pratiklerle onları doğru nefes
teşvik etmeye, doğru nefes almanın önemi ve sağlığa olumlu etkileri konularında
eğitmeye yönelik bir terapi şeklidir.
Nefes Terapisinin Faydaları Nelerdir?
Solunum uzmanları, duygusal ve fiziksel toksinlerin
neredeyse % 80’ini solunum yoluyla atmamızın mümkün olduğunu, fakat akciğer
kapasitemizin sadece % 30’unu kullandığımız için bu potansiyelden
yararlanamadığımız söylemektedir.
Tam da bu noktada, düzenli olarak uygulamamız gereken nefes egzersizleri,
akciğerlerimizin tam kapasite çalışmasına yardımcı olmak için devreye
girmektedir.
Nefes üzerine tarih boyu yapılan araştırmalar sonucunda doğru nefes alma ve
doğru nefes verme teknikleri geliştirilmiştir.
Bu teknikler ile negatif duyguları kontrol etme, stresi azaltma ve organları
doğru çalışmaya yönlendirme gibi temel faydalara ulaşılır. Nefes terapisi
sayesinde;
Stres ve endişeden uzaklaşabilir
Toksinlerden arınabilir
Rahatlayabilir
Baş ağrısını problemlerini azaltarak yok edebilir
Kalp ritmini düzenleyebilir
Formda kalabilir
Sindirim sistemini iyileştirebilir
İç huzurunuzu dengede tutabilirsiniz.
