Eko terapi kelimesindeki eko ekoloji kelimesinden gelmektedir. Ekoloji ise; Canlıların hem kendi arasında hem de çevreleri ile olan ilişkilerini bütün olarak ve tek tek inceleyen bilim dalına verilen isimdir.
Eko terapi aynı zamanda doğa terapisi, yeşil terapi, doğanın iyileştirici gücü olarak bilinmektedir. Eko terapi 1933 Yılında dünyaya gelen Theodore Roszak tarafından geliştirilmiş ve ortaya çıkarılmış eko psikoloji alanının uygulamalı bir parçasıdır.
Eko terapi, kişinin iyi hissetmesi için doğanın olumlu etkilerinden yararlanılan bir ruh sağlığı yaklaşımıdır. Anksiyete, depresyon, yorgunluk, düşük motivasyon, yalnızlık ve diğer sorunları azaltmaya yardımcı olmak için doğadan faydalanılan bir terapi yoludur.
Terapinin özünde doğaya duyulan özlemin ve yoksunluğun giderilmesi, insanın huzurlu ve dingin hissettiği alanlarda vakit geçirmesi yatar. Toprak üzerinde ya da su içerisinde doğal zenginliklerin eşliğinde geçirilen vakitle stres ve kaygıdan uzaklaşılarak, zihinsel ve ruhsal sağlığın güçlendirilmesi amaçlanır.
Eko Terapinin Faydaları:
• Depresyonu yönetmeye yardımcı olur. Düzenli olarak dışarıda vakit geçiren çocuk ve yetişkinlerin, ruh hallerinde iyileşme yaşayabileceğini ve strese daha dirençli olabileceğini göstermektedir.
• Doğal Rahatlatıcı/Sakinleştirici Etkilere Sahiptir.
• Dışarıda yürüyüş, yoga, meditasyon vb. şeyler yapmak doğal olarak rahatlatıcı olabilir. Çünkü bu yöntemler kendimizi doğaya vermemize yardımcı olur ve böylece insanı üzüntü, stres ve olumsuz düşüncelerden uzaklaştırır.
• Doğa sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Hızlı kalp atışı, kas gerginliği ve odaklanma sorunu gibi belirtileri azaltmaya yardımcı olur.
• Eko terapinin kortizol gibi stres hormonlarında azalmaya yol açarak anksiyete ve TSSB belirtileri gösteren kişiler için faydalı olduğu da bilinmektedir.
• Enerjinizi yükseltebilir ve tükenmişliği önleyebilir. Ruh hallerini iyileştirmeye ve enerjilerini geri kazanmaya yardımcı olduğunu düşünmektedir
• Sosyal bağlantıyı ve aidiyet duygusunu geliştirir. Doğa bizi kendimize, birbirimize ve dünyaya bağlı hissettirir.
• Sizi daha iyi bir farkındalığa taşır.
• Eko terapi ile doğanın size sunmuş olduğu güzellikleri anlayarak şükredebilirsiniz.
• Daha mutlu ve daha pozitif bir hayat sizi bekliyor.
• Doğada Egzersiz yapmak sizi daha zinde ve sağlıklı hissettirecek.
