Ego State Terapi (İngilizce: ego durum terapisi, ego- Latince 'ben', state- İngilizce 'durum'), kişiliğin bölümleri olan Ego-States ile çalışan etkili bir psikoterapötik yaklaşımdır. Bu ego durumları (benlik durumları) herkesin sahip olduğu egonun yani benliğin enerji ve durumlarıdır. Ego, bir arada var olan benliklerin çeşitli enerjik bölümlerinden (ego durumlarından) oluşur. Asıl problem ve zorluklar, ego durumlarının acı, travma, şok, korku veya öfke içinde sıkışıp kaldığında ortaya çıkar. "Sadece bu konu üzerine konuşmak" yerine, ego state terapisti, o anki benlik durumuyla doğrudan etkileşime geçer ve onunla direkt çalışır. Ego state terapisi, 1980'den itibaren Amerikalı John ve Helen Watkins tarafından travma terapisinden geliştirilmiştir. Ego state terapisinin, son yıllarda önemi artarak sadece problemler için değil, aynı zamanda insanın içinde bulunan kaynakları güçlendirme, etkinleştirme ve performansı optimize etme için de kullanılmaktadır.
Ego State Terapi, insan kişiliğinin tek parçadan oluşan bir varlık olmaktan çok, ayrı parçalardan oluştuğu önermesine dayanan teoridir. Benlik durumları (ego state) tüm bireylerde yaşamın ve gelişimsel dönemlerin zorluk ve kriz dönemleriyle başa çıkmak için kendi kendine mücadele etmenin bir yolu olarak, bir çeşit savunma olarak gelişir.
Ego State terapisinin amacı, insanların etraf ile değişim sürecinde daha yüksek bir iç tutarlılık yaratmak için Ego State’lerini kullanmalarını sağlamak ve böylelikle büyüme süreçlerini, gelişme potansiyelini, bağ kurma yeteneğini ve kendi yazgısını tayin etme yeteneğini teşvik etmektir. Maksat benlik durumlarının sağlıklı entegrasyonudur. Entegrasyon, kişinin dünyada yolunu bulma, yani hayatın taleplerini uygun formda karşılayabilme, hayatı şekillendirebilme yeteneğini arttırır. Kişinin kendi çeşitliliğini, memnuniyetini ve memnunluğunu deneyimleme yeteneğini arttırır. Ego States’in iş birliği süreç için, çok kıymetli bir ön şarttır.
Ego State Terapi Hangi Durumlarda Kullanılır?
Ego Durumu Terapisi, savaş ve doğal afetlerin neden olduğu hasarların yanı sıra;
• Bağlanma bozuklukları,
• Çocuklukta istismar ve travma,
• Gelişimsel travma,
• Genellikle olgunlukta meydana gelen tecavüz,
• Saldırı,
• Araba çarpışmaları
• Depresyon
• Travmaya bağlı stres bozukluğu,
• Panik atak,
• Anksiyete bozuklukları,
• Fobiler,
• İlişki Problemleri,
• Kümülatif travmaların çeşitli türlerinden kaynaklanan parçalanmayı iyileştirmek için benzersiz bir şekilde uygundur.
Ayrıca Biyolojik olarak izah edilemeyen tekrar eden baş ağrısı, mide bulantısı, tikler, takıntılar gibi Psikoterapinin tüm alanlarında çalışma yapılabilir.
Ego durum terapisinin travma geçirmiş çocuklar ve ergenlerle ve ayrıca sorunları çeşitli psikolojik müdahalelere dirençli görünen her yaştan hastalarla çalışırken yararlı olduğunu gözlemledik. Bu vakalarda, kendi iç çatışmalarının danışanın terapi yöntemlerine olumlu yanıt vermesini engellediği tecrübe edilmiştir.
Ego Durum Terapisi, yaşamın her alanında daha fazla işlevsellik sağlayan daha işlevsel bir içsel benlik ailesi yaratmaya yardımcı olmuştur. Bir müdahale stratejisi olarak Ego Durum Terapisi, Somatik Deneyimleme, EMDR, Göz Hareketi Entegrasyonu (EMI), Bilişsel Davranış Terapisi (CBT) vb. Gibi diğer yaklaşımlarla kolayca birleştirilebilir.
Ego State Terapide Ne Yapılır?
Travmatik yaşantıdan etkilenerek o günün mantığı ve şartlarında içimizde hapsolmuş olan kırılgan çocuk ego durumu, öfkeli çocuk ego durumu, ergen ego durumları gibi farklı örüntülerle terapi seansında çalışmaktayız. Hipnotik trans altında ya da hipnozsuz sandalye gibi tekniklerle bireyin duygu ya da somatik bedensel tepkisinden yola çıkarak geçmiş ego durumuna ulaşılır. Oradaki travma boşaltılır. Duygu regüle edilerek bireyin hayatındaki hep onu engelleyen ve aşağı çeken durumlar iyileştirilir.
Kullanılan Tekniklerden Bazıları
• Etki Köprüsü ve Somatik Köprü teknikleri
• Sakin duygusal rahatlama tekniği
• Güvenli oda tekniği
• Güvenlik Kozası
• İdeal Kendilik
• Ölmüş kimseler ile ilgili hedefler
• Af kapısı
• Hipnozsuz sandalye
